الخيانة العاطفية: ما هي وكيفية معالجتها

صور جيتي

في هذه المادة

هل سبق لك أن اقتربت كثيرًا من شخص ليس شريكك؟ لم تفعل لدينا علاقة لأنه لم يحدث شيء مادي ، ولكن لا يزال الشعور بأنه تم تجاوز الحدود. هل تشعر أنك ربما كنت تغش من خلال إنفاق الكثير من الوقت والطاقة على شخص آخر؟ هذا شيء حقيقي يسمى الخيانة العاطفية.

ما هي الخيانة العاطفية؟

يصف الخيانة العاطفية العلاقات التي تكسر حدود العلاقات الحصرية ولكنها ليست جنسية أو جسدية.

ولكن كيف تعرف ما إذا كنت على علاقة عاطفية أو تكوين صداقة مهمة وذات مغزى؟ ما هو الفرق بين المغازلة بشكل عرضي مع شخص ما والاستمتاع أو الغش على شريكك؟ لمعرفة كيفية تحديد الخيانة العاطفية ومعرفة متى تكون مشكلة ، وما الذي يسببها ، وكيفية معالجتها ، لجأنا إلى المعالج النفسي مات لوندكويست.

قابل الخبير

مات لوندكويست هو معالج نفسي في مدينة نيويورك متخصص في استشارات الأزواج والعلاقات.

يقول لوندكويست: 'بصفتي معالجًا للأزواج ، فأنا من المؤيدين الأقوياء للأشخاص الذين تربطهم علاقة تربطهم بعلاقات وثيقة وذات مغزى خارج نطاق الزواج'. 'يحتاج الأزواج إلى التحدث بصراحة عن سمات تلك العلاقات الخارجية التي لا بأس بها وأن يفحصوا هذه الحدود باستمرار.'

ما مدى شيوع الخيانة العاطفية

هذا السؤال صعب لأن المعالجين يميلون إلى تعريف الخيانة العاطفية بشكل مختلف. قال لوندكويست: 'الخيانة العاطفية هي مفهوم جديد نسبيًا'. 'هناك قلق حقيقي للغاية بين المعالجين وغيرهم من أن المصطلح يتم تطبيقه على نطاق واسع جدًا ، وغالبًا ما يسيء إلى الصداقات الصحية ، خاصة تلك التي لها الجنس الآخر ، أو من نفس الجنس لأفراد من نفس الجنس.'

قد يعرّف بعض الأزواج الخيانة العاطفية على أنها معجبة بشخص آخر ، حتى لو لم يتم التصرف بناءً عليها ، بينما قد يقول الآخرون إنها مجرد تواصل حميم ومستمر مع شخص آخر. هل يتعين على الأشخاص الالتقاء شخصيًا لعلاقة عاطفية ، أم أن المراسلة المباشرة عبر Instagram مدعاة للقلق؟

هناك الكثير من الأسئلة المعلقة حول الخيانة العاطفية ، لكن حقيقة أن المعالجين يتحدثون عن المفهوم ويحاولون تحديده يعني أنه شائع جدًا. إنترنت واحد دراسة خلص إلى أن ما يقرب من 80 في المائة من الرجال وأكثر من 90 في المائة من النساء اعترفوا بأن لديهم علاقة عاطفية في مرحلة ما من زواجهم. إذا كنت تمر بهذا ، فأنت بعيد عن الوحدة.

كيفية التعرف على الخيانة العاطفية

بشكل عام ، قال لوندكويست ، يتم تعريف الخيانة العاطفية على أنها 'العلاقات التي تكسر حدود الزواج أو علاقات الحب الأحادية الأخرى ولكنها لا تصبح جنسية ، أو على الأقل في البداية ليست كذلك'. لكن يجب على الشركاء تحديد ما يعنيه كسر الحدود في علاقتهم بأنفسهم. قد لا يمانع شخص ما إذا كان شريكه يغازل شخصًا ما على Facebook ولكنه لا يلتقي به أبدًا ، بينما قد يجد شخص آخر ذلك مؤلمًا للغاية ويطلق عليه الغش.

إليك بعض الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك أو لشريكك للمساعدة في تحديد الخيانة العاطفية:

• هل أحصل على احتياجاتي الرومانسية مع شخص آخر؟ حتى لو لم يكن اللمس متضمنًا ، إذا كنت ترسل رسائل جنسية مع شخص ما أو تثير محادثتك ، فقد يكون ذلك علامة تحذير.
• هل أخفي علاقتي؟ إذا كنت منخرطًا في صداقة جديدة لا يمكنك التحدث عنها مع زوجتك أو شريكك (أو لا تشعر بالراحة في الكشف عن مدى ذلك) ، فربما يكون هناك شيء غير صحيح تمامًا.
• هل ألجأ إلى شخص آخر للحصول على الدعم العاطفي؟ هل تشعرين براحة أكبر في التحدث إلى زميلك في العمل عن مشاكلك أكثر من زوجك؟ هل تجد نفسك تثق في شخص ليس زوجتك مرارًا وتكرارًا؟
• هل أهمل احتياجات شريكي العاطفية أو الجسدية؟ إذا كنت تضع شخصًا آخر على شريكك طويل الأمد ، إذا كنت تفضل الجنس مع رجل بدلاً من ممارسة الجنس مع زوجك ، فهذه علامة على أنك منخرط في خيانة عاطفية.

إذا كنت توجه الكثير من الطاقة العاطفية أو الجسدية أو النفسية في علاقة مع شخص آخر يشعر شريكك بالإهمال ، فقد حان الوقت لتحليل طبيعة تلك العلاقة حقًا.

ما الذي يسبب الخيانة العاطفية

يمكن أن يكون سبب الخيانة العاطفية مثل الشؤون الجسدية أو الجنسية مجموعة متنوعة من الأسباب. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة.

الاحتياجات غير الملباة

إذا لم يلبي شريكك احتياجاتك ، فقد تبحث في مكان آخر لتلبيتها. ربما يكون شريكك مشغولًا بشكل خاص في العمل أو أنه مرهق في رعاية الأطفال الصغار ولا يمكنه منحك الاهتمام الذي تريده؟ أو ربما تزوجت من شخص جاد ومن المقرر أن تتوق إلى بعض المغامرات الممتعة والخالية من الهموم؟ كثير من الناس يتوقون إلى الحداثة ، والتي بالطبع لا يستطيع الشريك طويل الأمد توفيرها.

الزيجات المعزولة

يرى Lundquist أن الخيانة العاطفية تحدث عندما لا يكون للناس علاقات ذات مغزى خارج زواجهم. وقال: 'في كثير من الأحيان تكون العلاقات العاطفية نتيجة لبناء الزواج والأسرة المنفصلين للغاية عن الروابط الاجتماعية الثرية خارج الزواج'. 'الأزواج الذين يعملون بنشاط لبناء صداقات مع الجيران وداخل المجتمعات هم أقل عرضة لرؤية العلاقات الإشكالية تظهر في السر.'

تسعى للانتقام

في بعض الحالات ، قد ينخرط أحد الزوجين في علاقة عاطفية كوسيلة للعودة إلى شريكه أو التعامل مع الغضب أو المشكلات غير المعالجة. إنه شكل من أشكال التمثيل ، ولكن بطريقة قد تبدو أقل خطورة من الغش الجسدي. أيضًا إذا شعر شخص ما بأنه بعيد عن شريكه ، فقد يسعى إلى التقرب من الآخرين.

كيفية معالجة علاقة عاطفية

يعتقد Lundquist أن أفضل طريقة للتعامل مع علاقة عاطفية هي منعها قبل أن تبدأ. يمكنك فعل ذلك من خلال الانتباه عندما تبدأ في الشعور بالبعد عن شريكك أو عندما تشعر بالضيق لعدم تلبية حاجة ما. بدلًا من دفنها أو التظاهر بعدم وجود مشكلة ، تحدث مع شخصك عنها. إنها مهمة شاقة ، لكنها أسهل بكثير من إعادة بناء الثقة بعد علاقة عاطفية. وقال 'الكثير من نصيحتي فيما يتعلق بمعالجة الخيانة العاطفية هي في مجال الوقاية'.يمر الأزواج دائمًا بفترات من التقارب وعدم التقارب. الجواب هو الإشارة والاستجابة عند ظهور المسافة ، بحيث يمكن التعامل معها بشكل مباشر '.

إذا كنت منخرطًا في خيانة عاطفية ، فكن صريحًا بشأن ما حدث. لا تتظاهر بأنها ليست مشكلة كبيرة لأنه لم يحدث شيء مادي. يمكن أن تكون الشؤون العاطفية حميمية تمامًا إن لم تكن أكثر من العلاقات الجسدية. في حين أنه من المهم التحدث عن العلاقة وما حدث خلالها ، فإن الأمر الأكثر أهمية هو أن يكتشف الأزواج الأسباب الأساسية التي أدت إلى ذلك. قال لوندكويست: 'غالبًا ما يرغب الأزواج الذين يتعاملون مع الشؤون ، بما في ذلك النوع العاطفي ، في التحدث عن القضية والأذى وما بعد ذلك'.'ما هو مطلوب في العلاج الجيد للأزواج هو معالجة ما حدث للزواج نفسه - كيف فشل الزواج في تلبية احتياجات الجميع؟'

إذا كنت تواجه صعوبة في التحدث عن الموقف أو إذا لم تصل إلى أي مكان ، فابحث عن مساعدة احترافية لإرشادك خلال الرحلة. قال Lundquist: 'اطلب المساعدة المتخصصة عندما تكون عالقًا'. 'الخيانة الزوجية من أي نوع هي إشارة إلى حدوث كسر في العلاقة. كذلك ، أيضًا للشؤون العاطفية '.