إدوارد بيرثيلوت / جيتي إيماجيس
عندما يتعلق الأمر بالمواعدة ، من المهم المجازفة و اجعل نفسك عرضة للخطر . الضعف جزء مهم من الإنسان. كلما انفتحنا أكثر على شركائنا ، زادت علاقاتنا تطورًا. لكن غالبًا ما يكون من الصعب على الأشخاص الشعور بالانكشاف العاطفي خوفًا من الرفض أو الحكم عليهم. ومع ذلك ، فإن الضعف يقرّب الناس من بعضهم البعض ويجعل العلاقات أقوى مع مرور الوقت.
اتبع الخطوات الخمس أدناه لمساعدتك على حماية قلبك في المرة القادمة التي تقع في الحب.
1. خذ الأمور ببطء
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يصابون بالأذى هو أنهم يستعجلون الأمور. على سبيل المثال ، إذا كنت حميميًا جسديًا مع شخص ما قبل أن تتعرف عليه حقًا ، فقد يؤدي ذلك إلى وجع قلب إذا لم تكن المشاعر متبادلة. يعني أخذ الأمور ببطء أيضًا قضاء وقت ممتع مع شخص ما قبل الوصول إلى معالم العلاقة الرئيسية. استمتع بالحاضر حتى تتمكن من حماية قلبك إذا لم يكن الشخص الذي تتعامل معه في نفس المكان الذي تعيش فيه. سوزان كراوس وايتبورن ، دكتوراه ، ABPP ، يقول: 'الوقوع في الحب يعني ، لكثير من الأزواج ، ممارسة الجنس في أسرع وقت ممكن.يؤدي اندفاع الافتتان بالناس إلى اتخاذ الخطوات التالية في علاقتهم دون النظر بموضوعية إلى احتمالات علاقة النجاح. قبل أن يعرفوا ذلك ، فإنهم يخططون للتحرك معًا. لسوء الحظ ، تؤدي العديد من هذه النقابات المستعجلة إلى خيبة الأمل حيث تنهار العلاقة قبل أن يتشكل الوقت حتى. يؤدي الانفصال إلى خسائر عاطفية ، إن لم تكن مالية ، على كلا الشريكين.
2. ابحث عن شخص يشاركك قيمك
هناك طريقة أخرى لحماية قلبك وهي العثور على شريك يشاركك أهدافك وقيمك. على سبيل المثال ، قد ينتهي بك الأمر بالتأذي إذا كنت لا تستطيع الانتظار لإنجاب الأطفال ، لكن شريكك لا يريد الأطفال. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تبحث عن ملف اتصال جاد أحادي الزواج . إذا كنت في علاقات حصرية ، فتجنب مواعدة الأشخاص الذين لا يريدون أبدًا الاستقرار ، أو يبحثون فقط عن التقلبات ، أو يرغبون في علاقات مفتوحة. سوزان ديجيس وايت ، دكتوراه ، ABPP ، يقول إن البحث يُظهر 'أن العلاقات المبنية على القيم المشتركة من المرجح أن تستمر.بالتأكيد ، الحبيب الرائع يقدم الإثارة والقشعريرة ، لكن الشخص الذي يشاركك قيمك الأساسية سيكون بجانبك بمجرد أن تنحسر الإثارة المبكرة وتختفي صرخة الرعب. إذا كنت ترغب في منع حسرة القلب في المستقبل ، فابذل قصارى جهدك لاختيار شريك يريد نفس الأشياء التي تفعلها.
3. انتبه جيدًا للأعلام الحمراء
لا تتجاهل أي علاقة الأعلام الحمراء . إذا كنت مع شخص يسيء إليك جسديًا أو عاطفيًا أو يكذب أو لا يثق بك ، فهذه علامات أساسية على أنه يجب عليك إنهاء العلاقة. إذا لم تنتبه إلى هذه العلامات التحذيرية ، فأنت تترك نفسك عرضة لتحطم القلب في المستقبل. أبيجيل برينر ، (دكتور في الطب) يقول ، 'العلم الأحمر هو صورة بديهية جيدة لمساعدتك على معالجة ما تشعر به حقًا. في نهاية علاقة صعبة ، غالبًا ما يقول الناس ، 'لقد أخبرني (أو هي) من هو (أو هي) في البداية ، لكنني لم أستمع.' تعلم أن تثق بما تشعر به. ربما يكون حدسك على حق.
4. لا تستقر
إحدى الطرق لمنع نفسك من التعرض للأذى هي أن تكون في علاقة مع شخص ما للأسباب الصحيحة. على سبيل المثال ، إذا كنت مع شخص ما لأنك يخاف من الوحدة ، لن يؤدي هذا إلا إلى وجع القلب في المستقبل لأنك لست مستثمرًا حقًا في هذا الشخص. ستشتاق إلى شخص آخر يلبي احتياجاتك. جوليانا براينز ، دكتوراه. يقول ، `` نظرًا لأهمية الاتصال الاجتماعي لرفاهيتنا ، فمن المفهوم أننا نسعى إلى علاقات حميمة ، ولكن عندما يقودنا الخوف من أن نكون وحدنا إلى اتخاذ قراراتنا الرومانسية ، يمكن أن يقودنا ذلك إلى ممارسة حكم سيء واختيار العلاقات التي من غير المحتمل أن يستمر ، هذا يجعلنا مكتئبين أو حتى يجعلنا عرضة لسوء المعاملة. للحصول على علاقة ذات مغزى وطويلة الأمد ، يجب أن تكون مرتاحًا مع نفسك بينما تؤمن أنك تستحق السعادة حقًا.
5. توقف عن التركيز على السطحي
من المفيد أن تركز على ما يهم حقًا. يركز (على القيم والأهداف والأخلاق ، بدلاً من الوظائف عالية الأجر والمواد الكمالية. إذا قمت بإقصاء الأشخاص لأنهم لا يتناسبون مع قالب معين ، فقد تفقد اتصالًا أعمق. لحماية قلبك ، يجب أن تعطي الأولوية لما يهم حقًا حتى تجد علاقة مرضية بكل الطرق. سوزان ديجيس وايت ، دكتوراه ، LCPC ، LPC ، LMHC ، NCC يقول ، 'قد تصاب بالجنون لشخص يجعلك تنسى اسمك بنظرة واحدة ذات مغزى ، ولكن ما سيجعلك حقًا تخرخر على المدى الطويل هو الشخص الذي سيستيقظ أولاً لإعداد القهوة ، وأخرج الكلب ، أو إطعام الطفل في تلك الصباحات عندما تكتفي بذلك يجب أن إرجع إلى النوم.'
